不調の回復、予防について

不調の回復、予防について

メンタルヘルス不調の悩みは様々です

・睡眠に関する事

睡眠が上手く取れず寝不足が続いている　中途覚醒や早朝覚醒が多く再入眠できない

・パフォーマンスに関する事

意欲が低下し仕事や家事　学業に集中できない

記憶力が低下している　ミスが増えてきた

・人間関係に関する事

対人関係の悩み　対人緊張の強さ　コミュニケーションが上手く行かないなど　

・感情のコントロールに関する事

不安やイライラが強く感情をコントロールしにくい

・過去の出来事に関する事

映像記憶　エピソード記憶　思考の再生(フラッシュバック）による気分不良　行動が出来なる

・身体に関する事

例えば　疲労感や身体の痛み（頭痛　腰痛　腹痛）　下痢　便秘　めまい　吐き気　

感覚過敏(視覚、聴覚、嗅覚など)　

月経時の重さや強い気分変動　無月経

・摂食に関する事　　　

　例えば　過食嘔吐　衝動的に行動してしまい後悔することが多いなど

上記のような要因が複数重なり日常生活に支障をきたしていることが良くあります

このような事に　困っているがどうしていいか解らない　など

このような悩みの支援が微力ながら出来ればと考えています